Ik maakte recent een fietsreis naar de Mont Ventoux. Voor mij was dit een fantastische week die ik niet snel zal vergeten. Daarom mijn tip: doe eens zot en verlaat het miezerige Belgenlandje eens! Trek er een weekje op uit naar een fietswalhalla want geloof mij, het is de moeite.

Om te beginnen is het maken van een fietsvakantie natuurlijk heel goed voor uw fysieke gezondheid. Niet alleen ter plaatse maal je de kilometers alsof het koffiebonen zijn, ook door de noodzakelijke voorbereiding raak je in vorm. Wilt u bijvoorbeeld een fietsvakantie maken in de Dolomieten – waar er geen meter vlak is – is een goede voorbereiding essentieel. Maak daarom op voorhand fietstochten door weer en wind op uw eigen stalen ros.

Fietsen op een prachtige locatie is ook ideaal om het kopje eens volledig leeg te maken. Door fietsen – zeker in zo’n ‘paradijs’ – maakt uw lichaam het gelukshormoon dopamine aan. Dit hormoon verbetert het humeur en vermindert angst. Al moet ik bekennen dat u niet altijd even gelukkig bent als u aan het afzien bent op de steilste stukken van de Ventoux. Het gevoel van voldoening eens u boven bent moet u wel écht ervaren hebben.

Natuurlijke doping
Ook is dit wetenschappelijk gezien een voordeel. Fietsen op grote hoogtes verbetert namelijk ook uw prestaties achteraf. Daarom maken profwielerploegen hoogtestages naar plaatsen zoals de Teide (2356 meter hoog) op Tenerife. Door een hoogtetraining maakt je lichaam het hormoon erytropoëtine (EPO) aan. Deze EPO zorgt voor de aanmaak van meer rode bloedlichaampjes, die er op hun beurt dan weer voor zorgen dat er meer zuurstof vanuit de longen naar de spieren wordt gevoerd. Dit zorgt voor betere prestaties achteraf. Een soort van natuurlijke doping dus.

Tekst: Siebe Nijs

Foto: ©farishamza007 via Pixabay